想拥有一口好牙，除了掌握正确的刷牙方法，选择一支适合自己的牙膏十分重要。那么刷牙前，牙膏要不要沾水？牙膏要买两种吗？

刷牙前，牙膏要不要沾水？

沾不沾水都行，但一定要有牙膏。

一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。

这是因为牙膏在嘴里溶解、起泡，都需要水，虽然嘴里有口水，而且很多人刷牙前会先漱漱口，但对一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里那点仅有的口水，可能会感到涩涩的，甚至会掉皮。所以牙膏沾点水，挺好。不过，一些美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，这种牙膏就别沾水啦。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家留心看就行。

牙膏要买两种吗？

牙膏买两种，分别早晚用

有些人喜欢某个品牌的牙膏，就会一直用，这样做是不科学的。

口腔内的细菌构成了一个微观的生态平衡，如果一直使用同样的牙膏，时间久了细菌会对牙膏中的成分产生耐药性，造成口腔内菌群失调，产生异味，影响健康。实际上，早晚应用不同的牙膏。

建议在白天使用清洁功效好的牙膏，晚上选择具有抑菌效果的牙膏。

这是因为白天唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制细菌产生，且口腔内易残留食物残渣，选择清洁功效好的牙膏能有效去除口腔异物。

晚上人处于睡眠状态，唾液腺分泌不足，应使用抑菌型牙膏。

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